מדרגה מקצועית לאימון תאומים RTECH-C45
מדרגה מקצועית לאימון תאומים RTECH-C45 , למה זה טוב ?
שריר התאומים משתתף כמעט בכל תנועה וחשוב במיוחד לחזקו אצל העוסקים באימון גופני אינטנסיבי. נועד לכל המתאמנים.
איך לבצע את התרגיל ?
עומדים זקוף על מדרגה מקצועית לאימון תאומים RTECH C45 . מניחים את השליש הקדמי של כפות הרגליים על המשטח, שימרו על שיווי המשקל במהלך התרגיל. מאפשרים לעקב לרדת נמוך ככל האפשר עד למתיחה המקסימלית של שריר התאומים . דוחקים עם חלק כף הרגל, המונח על המשטח, כלפי מעלה עד שמגיעים לשיא הגובה האפשרי. יורדים חזרה עד לנקודת המוצא, תוך הקפדה על נשיפת אוויר בעת התנועה כלפי מעלה ושאיפה בעת הירידה. חשוב להניח את כפות הרגליים מקבילות ובצורה ישרה על המשטח. כדאי לעצור את התנועה בשיא הגובה ובנקודת המוצא על מנת לשלול אפשרות של ניצול התנופה. יש לבצע את התנועות באופן יציב ורציף ככל האפשר – ללא תנועות חדות היכולות לפגוע ביציבות.
יש להקפיד על עמידה זקופה ולהתחיל להתאמן רק עם משקל הגוף. רק לאחר צבירת מיומנות ניתן להגדיל את ההתנגדות תוך שימוש במשקולות יד.לצורך יצירת סיבולת וחיטוב השריר כדאי לבצע מספר רב של חזרות עם משקל הגוף. למתקדמים ולמעוניינים בבניית שריר והגדלת נפח עדיף מספר נמוך יותר של חזרות כנגד משקל גבוה יותר.
משקל המוצר : 9 ק"ג
מידות : 641*389*116 מ"מ
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.